-   Wie bereite ich mich auf eine Yogaeinheit vor?  -

Was du für Yoga brauchst, ist dein Körper, dein Geist und die Neugier was neues zu lernen. Viele Leute glauben, dass man sehr beweglich sein muss um Yoga zu üben und geben auf, bevor sie überhaupt richtig angefangen haben. Erst die Praxis und Übung helfen dir dabei flexibler in Geist und Körper zu werden. 

 

ANKUNFT IM STUDIO

  • Bitte sei pünktlich und komme ca. 10 Minuten vor Beginn der Yogaeinheit. (Das Studio ist 20 Min. vor Beginn der Stunde geöffnet) .
  • Falls du doch mal zu spät kommen solltest, dann komm leise rein und nimm Platz.
  • Schuhe und Jacken bitte im Eingangsbereich lassen. Taschen und Wertsachen bitte mit ins Studio nehmen und im Regal verstauen.

VOR DER STUNDE

  • Bitte verzichte im Yogaraum auf laute und/oder negative Gespräche. Der Yogaraum sollte ein ruhiger Ort sein. Nutze die Zeit um anzukommen, bereite dich auf die Stunde vor und befreie dich von allen Eindrücken, die du am Tag erlebt hast. Du kannst dich in Savasana hinlegen, oder mache einfach ein paar Bewegungen die dir gut tun.
  • Handy bitte ausschalten.             

 GESUNDHEIT

  • Informiere uns bitte falls du gesundheitliche Beschwerden oder Einschränkungen hast. Yoga kann keinen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Hast du ein bestehendes gesundheitliches Problem so halte mit deinem Arzt Rücksprache ob du am Gruppenunterricht teilnehmen kannst.
  • Übe bewusst - Hör auf deinen Körper mehr als auf den Lehrer und geh nur soweit wie es dir gut tut.
  • Yoga ist kein Wettbewerb. Beobachte nicht die anderen, sei bei dir und vergleiche dich nicht mit den anderen. 

KLEIDUNG, HYGIENE

  • Das wichtigste ist, dass du dich in deiner Yoga-Kleidung wohlfühlst und dich frei bewegen kannst. Bequeme Sportkleidung, keine Schuhe (Yoga wird barfuß geübt), Socken und eine Weste für die Endentspannung. Es gibt auch die Möglichkeit sich bei uns umzuziehen. 
  • Wenn möglich, dusche vor dem Unterricht.
  • Trage saubere Kleidung.
  • Verzichte vor dem Yoga auf Rauchen. Der Rauchgeruch ist für viele sehr unangenehm.
  • Starke Parfüms oder Deo´s sind genauso für viele Teilnehmer unangenehm.
  • Uhren, Ketten und große Ringe oder Ohrringe bitte vor der Stunde ablegen.

ESSEN und TRINKEN

  • Die letzte Mahlzeit sollte idealerweise zwei bis drei Stunden zurückliegen.

HILFSMITTEL

  • Bitte leg nach der Stunde alle Hilfsmittel wieder ordentlich zurück ins Regal. 
  • Reinige die Matte und lasse diese auf dem Boden liegen damit sie trocknen kann und wieder sauber für die nächsten Teilnehmer ist.

 

VIELEN LIEBEN DANK

 


-   TEILNEHMERANZAHL   -

Die Gruppen sind klein und übersichtlich mit max. 12 Teilnehmer. Somit können wir zu jedem Schüler Bezug nehmen, Korrekturen in den Haltungen vornehmen und bei Bedarf die Asanas individuell anpassen. 

 


-   SCHNUPPERSTUNDE   -

Zur kostenlosen Schnupperstunde bist du zu allen Einheiten herzlich willkommen. Zu den Ashtanga und Yin Einheiten kannst du ohne Voranmeldung jederzeit vorbeikommen. Für eine Schnupperstunde in unseren Kursen, bitten wir dich um Voranmeldung.

So findest du uns:

Buddhi Yoga, Dierzerstrasse 2 / Tür 9, AT-4560 Kirchdorf an der Krems

Tel: +43 (0)699 181 33 160

       +43 (0)650 703 53 98