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- Mama und Baby Yoga -

Dieser Kurs richtet sich an alle neue Mamis, die nach der Geburt langsam mit der Yogapraxis anfangen wollen.

Ziel ist es den Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt, wieder zu stärken und Verspannungen zu lösen. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Schultern, Nacken und Rücken. 

Viele Atemübungen und auch der Austausch mit den anderen Mamis stärken gleichzeitig auch das Wohlbefinden und die Psyche. 

Ich kann nicht versprechen, dass es Stunden voller Ruhe und Entspannung werden - die Babys sind ja dabei und nicht alle werden friedlich schlafen:-) 

Yoga mit Baby ist eine Herausforderung und keiner erwartet, dass diese Stunden nach einem strengen Plan aufgebaut sind. Du musst dich für nichts entschuldigen oder Angst haben, dass dein Baby vielleicht gerade nicht in Stimmung für eine Yogastunde ist. 

Wir werden trotzdem versuchen die Zeit für uns zu nutzen und zumindest für ein paar Momente in Ruhe durchzuatmen und die Asanas zu genießen.  


TERMINE UND PREISE

 

 

Beginn: 26.02.2024

  

Immer Montags um 09:00 - 09:45 Uhr

 

  5 Einheiten je ca. 45 Min.- 60 Min./ 75 €

Termine:

26.02. - 04.03. - 11.03. - 18.03. - 25.03.2024

(später einsteigen jederzeit möglich)

 


FÜR WEM IST DIESER KURS?

Alle Babys bis zum Krabbelalter (ca. bis zum 7. -8. Monat) sind willkommen.

Mamis (auch ohne Yogaerfahrung) können 6 Wochen nach der Geburt anfangen. (bei Kaiserschnitt nach ca. 8 Wochen). 

Bitte kläre in deinem eigenem Interesse mit deinem Frauenarzt ab, ob du an diesem Kurs teilnehmen kannst.


WAS SOLL ICH MITNEHMEN?

 

Bitte nimm eine kuschelige Decke und eventuell auch Spielzeug für dein Baby mit. Du selber sollst bequeme Kleidung tragen und auch was zum trinken mitnehmen. Alles andere (Matten, Blöcke, Polster, Gurte) ist im Studio vorhanden und kann kostenlos benutzt werden. 


*** Ich freue mich schon auf dich und dein Baby ***