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- Yoga in der Schwangerschaft -

Unser Yogakurs für Schwangere schenkt dir Momente voller Ruhe, Entspannung, sanfter Bewegung aber auch Kräftigung.

Ziel des Kurses ist es, das körperliche und seelische Gleichgewicht zu erhalten, die Beweglichkeit in der Schwangerschaft zu fördern, Verspannungen zu lösen, den Rücken und den Beckenboden zu kräftigen.

Spezielle Atemübungen beruhigen das Nervenzentrum und vermitteln somit ein Gefühl von Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Schwangerschafts-Yoga unterscheidet sich vom konventionellen Yoga: Es ist sanfter und langsamer. 


*START Am 14.09.2020 / 5 Einheiten / jeden Montag 17:00 - 18:15 Uhr*

*Später einsteigen ist möglich*



Dieser Kurs ist für Schwangere ab der 12. SSW geeignet - mit oder ohne Yogaerfahrung. 

(max. 10 Teilnehmerinnen/pro Kurs)

Beitrag: 70€ / 5 Einheiten

BEVOR DU IN DIE STUNDE KOMMST:

  • ...ist es ratsam, eine Kleinigkeit zu essen: Obst, das nicht zu sauer ist, Nüsse, Trockenfrüchte, Suppe, leichte, kleine Speisen. Du solltest dich aber nicht beschwert fühlen.  Bitte trinke auch ausreichend vor der Yogastunde und nimm dir gerne eine Flasche zu deiner Matte, damit du, wenn du es brauchst, einen Schluck machen kannst.
  • Du solltest bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitnehmen
  • Matten, Kissen und Blöcke sind im Studio vorhanden jedoch ist es im Moment ratsam eine eigene Matte mitzunehmen

Bei normaler Gesundheit kann von Anfang bis zum Ende der Schwangerschaft Yoga geübt werden.

Bitte kläre in Deinem eigenen Interesse mit Deinem Frauenarzt ab, ob Du an diesem Yogakurs teilnehmen kannst. 


7 Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft:

  • Du lernst Muskeln gezielt anzuspannen und zu entspannen
  • Die Muskeln werden gestärkt, was geraden in der Schwangerschaft sehr wichtig ist, weil der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird
  • Yoga hilft dir zu entspannen und Stress abzubauen, was sich natürlich auch auf dein Baby positiv auswirkt
  • Verspannungen (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken & Schultern) lösen sich
  • Das Körpergefühl wird besser und du lernst deinen Körper besser kennen
  • Du lernst gezielt zu atmen. Das kann während der Geburt helfen, Schmerzen wegzuatmen
  • Deine Durchblutung wird verbessert, das Baby wird besser versorgt

So findest du uns:

Buddhi Yoga, Dierzerstrasse 2 / Tür 9, AT-4560 Kirchdorf an der Krems

Tel: +43 (0)699 181 33 160

       +43 (0)650 703 53 98